Vågn let op – tips, der gør det let at vågne op

Vågn let op – tips til at vågne let op

At vågne op betyder, at man er færdig med at sove, eller blot at man rives ud af sin søvn. For mange af os er det svært at vågne om morgenen, særligt hvis de antal timer, vi har sovet, ikke er nok, og derfor er det som en straf at vågne. Der er mange tips til, hvordan man vågner, uden at føle sig så tung. For eksempel ved at tilpasse timerne, man sover. Hvis du for eksempel har brug at vågne klokken 06:00, skal du sove ca. klokken 22:00 for at få mindst otte timers søvn. Du kan også stille din alarm 15 minutter tidligere, end du normalt vågner. Ligeledes kan du tænke på noget, der får dig til at bryde dig om at vågne. For eksempel kan du tænke på, at det er en dag, hvor du kan se dine venner igen eller endda den person på arbejde eller i skolen, du er vild med. Med disse råd behøver du ikke at være tvær hele dagen, og du er i stand til at lade være med at drikke kaffe eller drikke lidt mindre. Desuden smitter dit postive humør af på personer omkring dig.

Vågn med din indretning op med et smil.

Det kan være, det er svært for dig at komme op om morgenen, men der er forskellige idéer til indretning, som gør, at det ikke er noget problem for dig at komme op. F.eks kan lyse farver hjælpe dig, når du åbner dine øjne, da du med det samme får energi, bliver i bedre humør og får følelsen af, at du skal afsted på arbejde eller i skole. Her er nogle tips til, hvordan du kan indrette dit hjem, så du let kan komme op om morgenen.

1. TilFøj nogle gule genstande – placer gule puder eller endda kunstværker i det rum, du vågner op i. Da gul symboliserer kærlighed, lys, varme og energi, vil det gøre det lettere for dig at komme op, hvis du har gule ting der, hvor du vågner. Hvis du ikke har så meget sollys i dit rum, vil det give dig indtrykket af at have det, hvis du maler dit rum i en varm gul farve.

2. Brug grønt reb – grøn øger din koncentrationsevne og reducerer samtidigt stress og får anspændte muskler til at løsnes op. Milde grønne farver får dine morgener til at blive rolige og afslappede.

3. Orange om morgenen – hvad med et glas appelsinjuice om morgenen i stedet for den sædvanlige kaffe. Farven orange stimulerer, er spændende og gør dig i godt humør.

Med disse farver kan du få en skøn morgen, og så er du i stand til at indrette rummet, så det bidrager til at gøre dig i godt humør, når du vågner.

1. At give badeværelset liv – indendørsplanter kan give omgivelserne en beroligende effekt, og man må ikke glemme de sundhedsfordele, de kan have

2. At indrette sit rum, så det ser positivt ud – hvis du er ude efter motivation, når du vågner, kan du anbringe inspirerende beskeder omkring dig i dit rum. Gør dit rum til din egen cheerleader, så du har den inspiration, du har brug for morgenen.

3. Organiser dig – ryd op i dit rod, før du går i seng, så det ikke roder, når du står op.

4. Det rigtige lys – lyset fortæller hjernen, at det er tid til at vågne. Der er fordele ved naturligt lys, da det stopper kroppen i at udskille hormonet melatonin.