Tilføj en plante, perform bedre, og reducer stress i de grønne omgivelser

At bruge planter i din indretning: Reducer stress, og gør din præstationsevne bedre med grønne omgivelser

Planter omfatter alle de levende ting, der er inkluderet i det biologiske planterige. Disse organismer har begrænset bevægelse og kan producere deres egen næring. Planter har fra tidernes morgen været kilde til forskellige produkter såsom mad og råmaterialer og også fungeret som forureningskontrol. Man er klar over, at vores planet får oxygen fra to kilder: atmosfæren og planter.

Mennesker kan få flere fordele ved at have planter, og du behøver ikke være biolog eller psykolog for at vide, at planter bidrager med flere gode ting udover at være flotte at se på. F.eks. kan planter hjælpe til at gøre hovedet klart igen efter en mentalt udmattende dag på arbejde elle studiet. Planter i en bygning eller endda i en baggård kan fremme et beroligende og afslappende miljø. Dette fremmer et individs indlæringsevne og årvågenhed, og grønne rum er desuden gode til fysisk aktivitet, som mindsker symptomer på sygdomme som demens, stress og depression. Desuden forbedrer de børns kognitive, adfærdsmæssige og emotionelle udvikling og reducerer deres symptomer på ADD.

Du og miljøet

I mange år har vi som mennesker indgået i et samspil med miljøet, og da vi hele tiden indgår i et sådant samspil med omgivelserne, er vores hjerne delvist udviklet, alt efter den stimuli, vi har fået fra vores omgivelser. Hjernen er det eneste organ i kroppen, som stadig udvikler sig efter fødslen. Man har konstateret at grønne planter fremmer positive følelser, er godt for kognitive egenskaber og gør det lettere at komme sig efter mental træthed.

Forbedring af den kognitive funktion med planter

Som kontormedarbejder opholder du dig indenfor og arbejder på en computer i hele otte timer om dagen, hvilket for de fleste personer er udmattende og stressende. Dertil kommer det stress, som dine kollegaer eller kontormiljøet kan give dig. Undersøgelser har vist, at planter i kontorområdet giver et behageligt og sundt arbejdsmiljø. Man har observeret, at præstationsevnen hos kontormedarbejdere blev forbedret, hvis der var planter der, hvor de arbejdede. Desuden fik de bedre moral, mindre fravær på grund af mindre sygdom, og medarbejderne blev mere effektive på arbejdspladsen. Undersøgelser viser desuden, at medarbejdere, som arbejder tæt på planter, er mere tilfredse med deres arbejde, hvilket gør dem mere tålmodige og mindre frustreret.

Dette er også sandt med skolebørn. Eleverne blev mere produktive, når der var planter i klasseværelset. Derudover lagde man mærke til, at eleverne forbedrede, hvor godt de udførte en opgave, og disse ting skyldes, at planter giver inspiration og stimulerer børns kreative side. Elever, som arbejder i nærheden af planter, gør det også bedre til eksamen sammenlignet med elever, der ikke gør det.

Planter kan mindske stress

Stress kan defineres som en mental eller emotionel begrænsning eller spænding, der skyldes forskellige eller meget krævende omstændigheder. Stress kan føre til forskellige sygdomsmæssige tilstande som depression, angst, udmattelse og symptomer på træthed. Disse tilstande har ikke med alder at gøre, og alle kan blive ramt af dem, hvilket selvfølgelig påvirker vores mentale velvære. Undersøgelser har vist, at mennesker, som er fysisk aktive, har et lavere stressniveau, og andre undersøgelser har vist, at når individer færdes meget i parker eller har mange planter omkring sig, er de mindre tilbøjelige til at blive stressede.

Dette gælder også for depression, der ligesom stress kan forekomme på et hvilket som helst tidspunkt i en persons liv. Symptomer på depression kan lindres ved at dyrke motion, være social og ved at være i grønne omgivelser. Derfor er det for at lindre en depression bedre at motionere i grønne omgivelser end at motionere indenfor.

Planter indenfor giver mennesker et bedre helbred samt velvære

Folk, der har mange planter omkring dem får en bedre koncentrationsevne og en bedre hukommelse. Dette gælder både derhjemme og på arbejde. Man har lagt mærke til, at man performer bedre, hvis man eksponeres for natur. I så fald udføres opgaverne med større præcision og bedre kvalitet sammenlignet med de opgaver, der er udført, uden at man er eksponeret for natur. Det er derfor, at mange arbejdspladser gør brug af planter indenfor. Ligeledes er det en god idé i hjemmet.

At dekorere sin indretning med planter

Der er flere måder at dekorere din indretning med planter på, hvis du vil have fordelene ved indendørs planter.

1. Udfyld de tomme områder, f.eks. hjørnerne i dit hjem

2. Hvis du har begrænset plads, kan du stadig have planter indenfor ved at hænge dem op. På denne måde kan du udnytte pladsen mest muligt, og så er planterne også pæne at se på.

3. Brug planter som vægdesign

4. At bruge indendørs planter som en central del af designet

5. At bruge planter som rumopdelere

6. At skabe en zenhave på arbejdet og i hjemmet

7. Planter i gangen